CORSI TONE
SUPER BOOTY
lezione mirata al rassodamento delle gambe e dei glutei. L’allenamento consiste in sequenze dinamiche di esercizi in piedi e a terra, a corpo libero e con l’aiuto di piccoli attrezzi
GAG
Allenamento intenso e specifico per modellare gambe, glutei e addominali. Lezioni a circuito e a intervalli, che uniscono lavoro aerobico a esercizi per la tonificazione mirata. A corpo libero e con attrezzi
SIX PACK
Corso dedicato alla tonificazione dei muscoli addominali, sia dal punto di vista estetico che funzionale. Esercizi specifici per potenziare la cintura addominale profonda e migliorare il tono dei muscoli superficiali
TONE UP
Lezione specifica per tonificare braccia e busto con l’aiuto di tutti i piccoli attrezzi. L’allenamento, sia in piedi che a terra,
migliora il tono muscolare delle braccia, la stabilità della schiena e rinforza la zona centrale del busto.
CARDIO TONE
Lezione mirata alla tonificazione generale di tutto il corpo che utilizza sequenze dinamiche di esercizi aerobici e muscolari con l’aiuto dei piccoli attrezzi
FITBALL CLASS
Allenamento aerobico e di tonificazione con utilizzo della fitball
FLOOR GAG
Allenamento di tonificazione specifica di gambe addominali e glutei, con sequenze di esercizi a terra a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi
TONE 360
Lezione dedicata alla tonificazione di tutto il corpo. L’allenamento, sia in piedi che a terra, prevede sequenze di esercizi con piccoli attrezzi
PUMP & SHAPE
Attività basata su esercizi della pesistica e prevede l’utilizzo del bilanciere, kettlebell e piccoli attrezzi
CORSI ENERGY
COREO 4 FUN
Lezione coreografata basata su generi musicali e stili differenti, con l’utilizzo dello step o a corpo libero
Allenamento cardiovascolare e divertimento garantito, a ritmo di musica.
FULL BODY
Lezione completa per allenare il corpo dal punto di vista aerobico, muscolare e funzionale
Passi semplici sullo step si alternano a esercizi di tonificazione specifica per un allenamento adatto a tutti
ORIGINAL STEP
Allenamento cardiovascolare con utilizzo dello step che prevede sequenze coreografate adatte a tutti, principianti e esperti
EASY AEROBIC
Attività di allenamento aerobico ad alto e basso impatto finalizzata ad un dimagrimento generale
CIRCUIT TRAINING
Allenamento a corpo libero o con piccoli attrezzi studiato per allenare il fisico in maniera totale, sviluppando equilibrio, agilità, propriocezione, alternanza di lavoro cardio e tonificazione per un allenamento ottimale
FAT BURNER
Allenamento brucia grassi ad intervalli o a circuito utile a migliorare il metabolismo basale.
Alterna blocchi di lavoro cardiovascolare a blocchi di tonificazione generale utilizzando piccoli attrezzi
JUMP & TONE
Allenamento aerobico completo ed intenso con l’utilizzo di un trampolino elastico ottimo sia per tonificare la muscolatura che per allenare l ‘apparato cardiovascolare
RITMOS
Allenamento aerobico adatto a tutti con esercizi coerografati che utilizza vari stili musicali, hip hop, funk, samba e pop
FIT CROSS
Lavoro che mette insieme principi di attività fisiche diverse e le combina per sviluppare forza e condizione atletica
HIIT
L’Higt Intensity Interval Training è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulla variazione della frequenza cardiaca tramite un passaggio continuo da frequenze moderate a frequenze elevate con a corpo libero o con piccoli attrezzi.
FUN 4 FUNCTIONAL
Lavoro completo adattabile a tutti i livelli di allenamento, in cui la struttura coreografica si combina al lavoro funzionale della lezione permettendo di mantenere alta l’intensità cardio. Coinvolgimento e divertimento assicurati
CORSI CONSCIOUS
PILATES
metodo di allenamento ideato per migliorare la forza fisica e mentale di tutto il corpo. Durante le lezioni si impara a sincronizzare mente, corpo e respirazione per uno sviluppo muscolare profondo e armonioso. Si acquisisce il progressivo controllo dei movimenti e una migliore percezione e conoscenza del proprio corpo e della propria postura
PILATEXPRESS
la lezione prevede l’unione di esercizi dinamici e avanzati del pilates, per migliorare il tono muscolare del corpo lavorando in postura a ritmo di musica
YOGA
insieme di esercizi che mirano a riequilibrare le energie della sfera fisica ed emotiva. Armonizza i movimenti, rende il corpo più elastico, favorisce la flessibilità e migliora l’equilibrio. Inoltre, agendo sulla respirazione diaframmatica, aiuta a ridurre lo stress e contribuisce ad allentare la tensione e a migliorare la qualità di vita
POSTURAL TRAINING
sequenze di esercizi a corpo libero finalizzati al raggiungimento di un buon equilibrio posturale e a prevenire tensioni che spesso si accumulano nei tratti lombari e cervicali della colonna vertebrale
POSTURAL FLEX
mobilità articolare e stretching abbinati a sequenze di lavoro che derivano da diverse discipline tra cui pilates e yoga, adatta a tutti con un’istantanea sensazione di benessere
TONE & STRETCH
lavoro di tonificazione a basso impatto alternato ad esercizi di stretching e flessibilità