Corsi Fitness Cisliano

STEP

Definizione: lezione aerobica coreografata con l’ausilio dello step adatta a tutti
Obiettivi: allenamento cardiovascolare, tonificazione e resistenza

ZUMBA

Definizione: lezione di fitness e danza brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da eseguire, ispirato ai ritmi latino americani, hip hop, reggeaton
Obiettivi: allenamento cardiovascolare, tonificazione e resistenza

SUPER JUMP

Definizione: attività fisica che si esegue tramite l’ausilio di un tappetino elastico. Si tratta di un tipo di allenamento molto efficace per perdere peso, aumentare la forza muscolare, irrobustire tendini e legamenti.
Obiettivi: migliorare le capacità cardiovascolari dell’organismo

LATIN FITNESS

Definizione: allenamento aerobico ed esercizi di tonificazione a ritmo di musica latino americana
Obiettivi: allenamento cardiovascolare e tonificazione della parte alta del corpo

TOTAL PUMP

Definizione: attività che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali bilancieri, manubri, elastici, step, ecc
Obiettivi: tonificazione di tutti i distretti muscolari

G.A.G

Definizione: lezione di tonificazione specifica per gambe addominali e glutei a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi
Obiettivi: tonificazione addominali e arti inferiori

ADDOME

Definizione: lezione dedicata alla muscolatura addominale. Obiettivi: rinforzo del busto

DOWN TONE

Definizione: lezione dedicata alla tonificazione della muscolatura della parte inferiore del corpo Obiettivi: tonificazione addominali e arti inferiori

CROSSFIT

Definizione: allenamento funzionale ad alta intensità composta da esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi
Obiettivi: raggiungere una preparazione completa generale in ogni aspetto del fitness

GRAVITY  TRAINING SISTEM

Definizione: allenamento con l’uso dell’attrezzatura G.T.S. che utilizza il peso corporeo come sovraccarico
Obiettivi: tonificazione di tutti i distretti corporei e miglioramento delle capacità coordinative e di equilibrio

CROSSCARDIO

Definizione: unisce esercizi di resistenza e coordinazione, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, prove di agilità e prontezza di riflessi
Obiettivi: allenamento con finalità lipolitiche con l’incremento della capacità cardiovascolari e del tono muscolare

KETTLEBELL

Definizione: allenamento funzionale su tutti i distretti muscolari con l’utilizzo di appositi attrezzi 
Obiettivi: aumento della massa muscolare

STRONG by ZUMBA

Definizione: allenamento a intervalli tra tonificazione a corpo libero e movimenti ad alta velocità ed alta intensità 
Obiettivi: allenamento cardiovascolare, tonificazione e resistenza

UPPER BODY

Definizione: Lezione dedicata alla tonificazione della muscolatura della parte superiore del corpo
Obiettivi: tonificazione tronco e arti superiori 

STRETCHING

Definizione: lezione dedicata all’allungamento muscolare e alla flessibilità articolare.
Obiettivi: riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione, previene traumi muscolo-tendinei ed escursione articolare.

PILATES

Definizione: ginnastica per mente e corpo. Esercizi della disciplina del pilates eseguiti a terra a corpo libero e/o con piccoli attrezzi
Obiettivi: educazione del respiro, equilibrio tra le forze muscolari, fluidità e armonia dei movimenti e una miglior postura.

YOGA

Definizione: disciplina antichissima costituita da un complesso di esercizi fisico-ginnici ed esercizi di controllo della respirazione
Obiettivi: la pratica dello yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico