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FITNESS - Informazioni

Un ambiente confortevole, musica diffusa, aria condizionata, monitor al plasma collegati agli attrezzi cardio . Assistiti da Personal Trainer altamente qualificati si può seguire un circuito completo con attrezzi fitness e macchinari tecnologicamente all'avanguardia, e per rendere ancora più particolari ed efficaci i tradizionali esercizi sono a disposizione la Power Plate e il Gravity Pilates.
Per raggiungere con soddisfazione gli obiettivi desiderati si può inoltre abbinare all'allenamento un
programma alimentare personalizzato ed adeguato. Grazie alle numerose tipologie di corsi, al ritmo di musica o con un leggero sottofondo, si può completare l'allenamento associando il fitness al divertimento, scegliendo in base al proprio livello d'impegno e alle proprie esigenze di tonificazione. Benessere inteso come espressione di un corpo più sano, forte e bello.

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PLANNING CORSI

mano DESCRIZIONE CORSI (espandi + )

CORSI DI TONIFICAZIONE: bassa difficolta' e alta intensita'

G.G/G.A.G.	* Definizione: lezione di tonificazione specifica per gambe e glutei (+ addominali nel G.A.G.) a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi. * Obiettivi: tonificazione arti inferiori (e addominali per il g.a.g.).
ULTRA ABDOMINALS	* Definizione: lezione di tonificazione specifica per l'addome e rafforzamento del busto. * Obiettivi: potenziamento addominale e zona centrale del busto in generale.
TONE UP PUMP-UP	* Definizione: lezione di tonificazione per braccia e busto con l'ausilio di piccoli attrezzi. * Obiettivi: rinforzo arti superiori e zona medio alta del busto.
FIT BOXE	* Definizione: lezione aerobica e di tonificazione che unisce tecniche di combattimento; calci,pugni,gomitate e ginocchiate contro un sacco a base mobile. * Obiettivi: sport praticabile a tutte le età con l'obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico la cui durata oscilla dai 30 ai 60 minuti.
STRECH&TONE	* Definizione: lezione di tonificazione, con l'ausilio anche di piccoli attrezzi e stretching. * Obiettivi: Innalzare le prestazioni legate alla flessibilità muscolare, stabilità articolare e l'equilibrio posturale.

CORSI MISTI: media difficolta' e media/alta intensita'

FIT SURPRISE FIT DANCE	* Definizione: lezione di cardio/tono con l'ausilio di piccoli attrezzi. * Obiettivi: cardio/tono per gruppi muscolari a sorpresa.
TOTAL BODY WORKOUT	* Definizione: lezione che alterna fasi semplici ma intense di step a fasi brevi ma altrettanto intense di tonificazione con i pesetti. * Obiettivi: aumento resistenza anaerobica; aumento massa magra rispetto a massa grassa.
TOTAL PUMP	* Definizione: lezione di tonificazione per tutti i gruppi muscolari con l'ausilio di bilanceri e manubri. * Obiettivi: rinforzo arti superiori e inferiori.

CORSI AEROBICI CON COREOGRAFIA: media/alta difficolta' e media/alta intensita'

STEP

* Definizione: lezione di aerobica coreografata con l'ausilio dello step adatta a neofiti ed esperti.
* Obiettivi: lavoro cardiovascolare con tanto divertimento nell'esecuzione della coreografia.

CORSI DI BENESSERE: bassa/media difficolta', media intensita'

STRETCHING	* Definizione: lezione dedicata all'allungamento muscolare e alla flessibilità articolare. * Obiettivi: migliorare la flessibilità e l'allungamento per contrastare la rigidità corporea.
YOGA	* Lavorando sul corpo e sulla mente, s'impara a conoscere se stessi, giungendo ad un equilibrio psico-fisico.
FLEXIBLE GYM	* Definizione: lezione dedicata all'allungamento muscolare e alla flessibilità del rachide. * Obiettivi: migliora la flessibilità e l'allungamento per contrastare le contratture del rachide.
BACK PREVENTION	* Definizione: esercizi correttivi mirati all'esatta postura del rachide. * Obiettivi: correzione vizi posturali.
PILATES MAT	* Definizione: ginnastica per mente e corpo. Esercizi della disciplina del Pilates eseguiti per lo più a terra, a corpo libero o con l'ausilio di elastici, soft ball, magic circle. * Obiettivi: educazione al respiro, equilibrio tra le forze muscolari, fluidità e armonia deimovimenti e una miglior postura.

SPINNING bassa difficolta', medio-alta intensita'

* Definizione: Il corso si avvale di particolari biciclette stazionarie. Musiche coinvolgenti per un lavoro aerobico intenso ed efficace.
* Obiettivi : aumento della capacità cardiovascolare e tonificazione degli arti inferiori.

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