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FITNESS - Informazioni

Un ambiente confortevole, musica diffusa, aria condizionata, monitor al plasma collegati agli attrezzi cardio . Assistiti da Personal Trainer altamente qualificati si può seguire un circuito completo con attrezzi fitness e macchinari tecnologicamente all'avanguardia, e per rendere ancora più particolari ed efficaci i tradizionali esercizi sono a disposizione la Power Plate e il Gravity Pilates.
Per raggiungere con soddisfazione gli obiettivi desiderati si può inoltre abbinare all'allenamento un
programma alimentare personalizzato ed adeguato. Grazie alle numerose tipologie di corsi, al ritmo di musica o con un leggero sottofondo, si può completare l'allenamento associando il fitness al divertimento, scegliendo in base al proprio livello d'impegno e alle proprie esigenze di tonificazione. Benessere inteso come espressione di un corpo più sano, forte e bello.

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PLANNING CORSI

mano DESCRIZIONE CORSI (espandi + )

CORSI TONE

G.G	Lezione mirata al rassodamento delle gambe e dei glutei. Lallenamento consiste in sequenze dinamiche di esercizi in piedi e a terra, a corpo libero e con l'aiuto di piccoli attrezzi.
G.A.G.	Allenamento intenso e specifico per modellare gambe, glutei e addominali. Lezioni a circuito e a intervalli, che uniscono lavoro aerobico ad esercizi per la tonificazione mirata. A corpo libero e con attrezzi.
G.A.G. CIRCUIT	Lezioni aerobica eseguita sotto forma di circuito che alterna intervalli di lavoro cardiovascolare ad attività di tonificazione mirata alla muscolatura di gambe, glutei, addominali.
ABDOMINAL	Corso dedicato alla tonificazione dei muscoli addominali, sia dal punto di vista estetico che funzionale. Esercizi specifici per potenziare la cintura addominale profonda e migliorare il tono dei muscoli superficiali.
TONE UP	Lezione specifica per tonificare braccia e busto con l'aiuto di tutti i piccoli attrezzi. L'allenamento, sia in piedi che in terra, migliora il tono muscolare delle braccia, la stabilità della schiena e rinforza la zona centrale del busto.
TOTAL PUMP	Programma di allenamento completo per migliorare il tono e la forza di tutti i gruppi muscolari del corpo. La lezione, che consiste in sequenze di esercizi semplici con bilanciere e manubri, aumenta progressivamente di carico e di intensità.
DYNAMIC TONE	Lezione mirata alla tonificazione generale di tutto il corpo cheutilizza sequenze dinamiche di esercizi aerobici e muscolari con l'aiuto dei piccoli attrezzi.

CORSI ENERGY

ZUMBA DANCE	Coreografie latin style semplici e divertenti, dalla salsa al reggaetone. E' un ottimo allenamento aerobico "bruciagrassi" con una sequenza finale di esercizi per la tonificazione e l'allungamento. Adatto a tutti.
FIT DANCE	Lezione coreografica basata su generi musicali e stili differenti. Allenamento cardiovascolare garantito, a ritmo di musica.
CARDIO CLASS	Attività di allenamento aerobico ad alto e basso impatto finalizzata ad un dimagrimento generale.
TOTAL BODY WORKOUT	Lezione completa per allenare il corpo dal punto di vista aerobico, muscolare e funzionale. Passi semplici sullo step si alternano a esercizi di tonificazione specifica per un allenamento adatto a tutti.
POWER TRAINING	Allenamento brucia-grassi ad intervalli utile a migliorare il metabolismo basale. Alterna blocchi di lavoro cardiovascolare a blocchi di tonificazione generale utilizzando piccoli attrezzi.
SPINNING	Attività aerobica che utilizza speciali bici stazionarie. Si pedala in gruppo a ritmo di musica, variando l'intensità e la difficoltà lungo il percorso. Migliora la capacità cardiorespiratoria e il metabolismo.

CORSI CONSCIOUS

PILATES	Metodo di allenamento ideato per migliorare la forza fisica e mentale di tutto il corpo. Durante le lezioni si impara a sincronizzare mente, corpo e respirazione per uno sviluppo muscolare profondo e armonioso. Si acquisisce il progressivo controllo dei movimenti e una migliore percezione e conoscenza del proprio corpo e della propria postura.
CARDIOPILATES	Allenamento che unisce i benefici dell'attività aerobica a quelli posturali del pilates
YOGA	Insieme di esercizi che mirano a riequilibrare le energie della sfera fisica ed emotiva. Armonizza i movimenti, rende il corpo più elastico, favorisce la flessibilità e migliora l'equilibrio. Inoltre, agendo sulla respirazione diaframmatica, aiuta a ridurre lo stress e contribuisce ad allentare la tensione e a migliorare la qualità di vita.
BACK PREVENTION	Sequenze di esercizi a corpo libero finalizzati al raggiungimento di un buon equilibrio posturale e a prevenire tensioni che spesso si accumulano nei tratti lombari e cervicali della colonna vertebrale.
BODY FLEX	Sequenze di movimenti che uniscono yoga, pilates, stretching. Stimola lo sviluppo della flessibilità, forza ed equilibrio, il corretto allenamento posturale e articolare con attenzione alla respirazione.

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