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FITNESS CISLIANO - Informazioni

Come in ogni nostro Club l’ambiente è confortevole, con musica diffusa, aria condizionata, monitor al plasma collegati agli attrezzi cardio.
Assistiti da Personal Trainer altamente qualificati si può seguire un circuito completo con attrezzi fitness e macchinari tecnologicamente all'avanguardia. E per rendere ancora più particolari ed efficaci i tradizionali esercizi e raggiungere con soddisfazione gli obiettivi desiderati, sono a disposizione la Power Plate e il Gravity Pilates. Al ritmo di musica o con un leggero sottofondo musicale si può, grazie alle numerose tipologie di corsi, completare l'allenamento associando il fitness al divertimento in base al proprio livello d'impegno e alle proprie esigenze di tonificazione. Tra le altre discipline proposte yoga, pilates matwork, spinning e corsi di danza.

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PLANNING CORSI CISLIANO

mano DESCRIZIONE CORSI (espandi + )

CORSI DI TONIFICAZIONE: bassa difficolta' e alta intensita'

G.A.G.	* Definizione: lezione di tonificazione specifica per gambe, glutei e addominali a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi. * Obiettivi: tonificazione addominali arti inferiori.
ABDOMINALS	* Definizione: lezione di tonificazione specifica per l'addome e rafforzamento del busto. * Obiettivi: potenziamento addominale e zona centrale del busto in generale.
TOTAL PUMP	* Definizione: lezione di tonificazione con bilanciere che prevede il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari. E' previsto l'utilizzo dello step come panca/appoggio. * Obiettivi: tonificazione e definizione completa del corpo con le varie tecniche adottate dalla sala pesi.
TOTAL FIT TOTAL TONE	* Definizione: lezione di tonificazione anche a circuito di tutti i distretti muscolari con l'ausilio di piccoli attrezzi * Obiettivi: tonificazione completa del corpo.

CORSI MISTI: media difficolta' e media/alta intensita'

TOTAL BODY WORKOUT	* Definizione: lezione che alterna fasi intense di step a fasi brevi di tonificazione con pesetti. * Obiettivi: lavoro cardiovascolare abbinato ad una buona tonificazione.
BODY SCULPT	* Definizione: lezione di tonificazione con l'ausilio dello stes, pesetti, bilanciere e altri attrezzi. * Obiettivi: lavoro cardiovascolare abbinato alla tonificazione.
CIRCUIT 3 ELEMENTS	* Definizione: lezione a circuito basata sul lavoro cardiovascolare con l'utilizzo dei 3 attrezzi (bike, sacchi fit boxe, step). * Obiettivi: lavoro cardiovascolare abbinato ad elevato dispendio calorico.
INTERVAL TRAINING	* Definizione: lezione cardiovascolare intervallata da fase cardio e fase di tonificazione. * Obiettivi: aumento della capacità cardiovascolare e tonificazione completa del corpo.

CORSI AEROBICI CON COREOGRAFIA: media/alta difficolta' e media/alta intensita'

STEP	* Definizione: lezione di aerobica coreografata con l'ausilio dello step adatta a tutti. * Obiettivi: lavoro cardiovascolare con tanto divertimento nell'esecuzione della coreografia.
FIT BOXE	* Definizione: lezione di gruppo basata sulle tecniche della boxe con l'utilizzo di appositi sacchi, il tutto e ritmo di musica. * Obiettivi: lavoro cardiovascolare ad elevato dispendio calorico.

CORSI DI BENESSERE: bassa/media difficolta', media intensita'

YOGA	* Trovare nuova energia e nuova forza, raggiungere la calma del corpo e della mente attraverso il respiro e l'armonia del movimento.
STRETCHING	* Definizione: lezione dedicata all'allungamento muscolare e alla flessibilità articolare. * Obiettivi: migliorare la flessibilità e l'allungamento per contrastare la rigidità corporea.
STRETCHING MEZIERS	* Definizione: la tecnica Meziers si basa sull'allungamento delle catene muscolari e non sulla tensione di un singolo gruppo di muscoli. * Obiettivi: riducendo la tensione muscolare ci si avvicina ad una migliore postura globale data da un aumento della percezione del propio corpo.
PILATES	* Definizione: ginnastica per mente e corpo. Esercizi della disciplina del Pilates eseguiti per lo più a terra, a corpo libero o con l'ausilio di elastici, soft ball, magic circle. * Obiettivi: educazione al respiro, equilibrio tra le forze muscolari, fluidità e armonia deimovimenti e una miglior postura.

SPINNING bassa difficolta', medio-alta intensita'

	* Definizione: Il corso si avvale di particolari biciclette stazionarie. Musiche coinvolgenti per un lavoro aerobico intenso ed efficace. * Obiettivi : aumento della capacità cardiovascolare e tonificazione degli arti inferiori.

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